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                                                                  5分PK10-华米发布2019睡眠白皮书 43%的90后和27%的00后每天

                                                                  文章来源:网络    发布时间:2020-03-21  【字号:      】

                                                                  睡眠對人體健康至關重要。3月21日,在第20個世界睡眠日來臨之際,華米科技與喜臨門床墊聯合發佈瞭《2019年中國人睡眠白皮書》。該報告基於小米運動App千萬級睡眠健康大數據和10萬+在線調研問卷,通過多個維度分析和研究瞭2019年國人的睡眠特征,同時也呼籲公眾關註個人睡眠健康,養成良好的睡眠習慣。

                                                                  睡眠時間小幅延長,熬夜情況繼續加深

                                                                  相較於2018年,2019年國人的平均睡眠得分小幅提升,睡眠時長稍有增加。

                                                                  2019年中國人平均睡眠得分是82分,平均睡眠時長比2018年延長瞭5分鐘。但2019年熬夜情況有所加深,平均入睡時間在23:55,比2018年推遲瞭5分鐘,比2017年推遲瞭32分鐘。

                                                                  女性平均每晚多睡21分鐘

                                                                  女性的睡眠習慣明顯優於男性,數據顯示,女性的平均每晚睡眠時長比男性多21分鐘,入睡時間在23:40,比男性早23分鐘,起床時間也早於男性2分鐘,平均睡眠得分為83.5分,而男性為81分。睡姿方面,男性喜歡平躺睡姿,女性喜歡右側臥。

                                                                  老人最養生 年輕人睡眠堪憂

                                                                  分年齡層來看,年紀越大的人睡的越養生,各年齡段人群睡眠中,隻有70前和80後平均每晚的睡眠時間超過瞭7小時,其中70前睡眠時長最為充足,平均每晚睡眠時長約為7.4小時。00後和90後睡眠堪憂,調查發現,43%的90後和27%的00後每天都熬夜。

                                                                  00後多為學生人群,雖然入睡時間稍早於90後,但睡眠時長卻最短,每晚僅有6.8小時的睡眠。90後人群熬夜最嚴重,平均在零點之後入眠,僅比00後多睡2分鐘。

                                                                  另外,年輕人在睡眠穿著上也更加開放,90後中15%的人喜歡裸睡,在寵物陪伴入眠的人群中,90後和00後人群占比達56.3%。

                                                                  麗江人睡得香 甘肅人睡不著

                                                                  2019年睡眠得分前三名的城市是威海、煙臺、白山,超一線城市中,北京地區睡眠得分最高,廣州最低。深度睡眠最佳城市是雲南麗江;入睡最早的和起床最早的城市都在大東北,分別是黑龍江伊春地區和雞西地區;由於所處經度的關系,入睡最晚和起床最晚的城市都在新疆,分別是喀什和阿勒泰;入睡速度最快和最慢的城市分別是廣東茂名和甘肅隴南。

                                                                  心理壓力成為幹擾睡眠的首因

                                                                  《白皮書》顯示:近80%的人都比較關註自己的睡眠,心理壓力大、工作學習任務重是影響睡眠的兩大重要因素,僅有30%的人睡醒後感覺精力滿滿,大多數人在睡醒後都有一些不適,38%的人睡醒後仍然覺得很累,43%的人用手機來消磨睡前時光,90%以上的人白天有補充睡眠的需求,睡個好覺對當代人來說可太難瞭!

                                                                  從智能硬件到泡腳 為改善睡眠操碎瞭心

                                                                  國人為瞭改善睡眠也做瞭很多努力,除瞭佩戴智能手環/手表監測睡眠之外,聽音樂、泡腳和堅持運動是大傢為瞭改善睡眠使用最多的方法,其他還有購買更舒適的寢具、看書等方式。




                                                                  (责任编辑:admin)

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